:

Гимнастика доктора Попова для позвоночника: особенности авторских методик

Вгимнастика доктора попова для позвоночника попытках побороть изматывающие и сильно снижающие качество жизни дегенеративные заболевания позвоночника многие обращаются к альтернативным методам лечения. ЛФК и консервативная терапия в ряде случаев не дает положительного результата, а если болезнь уже развилась до тяжелой стадии - способны лишь немного облегчить состояние больного. В этом случае есть смысл попробовать авторский комплекс лечебной гимнастики. Две самые популярные методики - гимнастика доктора Попова для позвоночника от Юрия и Петра Поповых .

Две разные методики

Существует два комплекса, разработанных двумя специалистами независимо друг от друга. Они однофамильцы, поэтому Петра Попова и Юрия Попова часто путают. Первый - известный во всем мире врач-травматолог, много работавший со спортсменами. Его методика основана на том, чтобы заставить работать мелкие мышцы спины.

Эта методика отлично помогает при лечении даже тяжелых заболеваний позвоночника, гимнастика Петра Попова имеет самый широкий спектр применения, в первую очередь упражнения этого автора направлены на лечение дегенеративных заболеваний позвоночника, но будут эффективны и для лечения других болезней позвоночника.

В Интернете можно найти несколько курсов гимнастики для позвоночника этого автора. Видео помогает точно выполнить каждое упражнение комплекса и не потерять позитивный настрой, что немаловажно для успеха занятий. Некоторые из его наработок спорны, особенно - касающиеся советов по лечению не связанных с позвоночником заболеваний, другие довольно действенны. Разобраться в том, будет ли Вам полезен комплекс этого автора, можно только на собственном опыте.

Юрий Попов - менее известен широкой публике. Его методика основана на том, что человеческий скелет до сих пор мало приспособлен к прямохождению, а потому страдает от многочисленных заболеваний позвоночника. Упражнения авторского комплекса Попова направлены на укрепление мышечного корсета и повышение общего тонуса организма. Это хорошая общеукрепляющая гимнастика, которая подойдет как для лечения, так и для профилактики.

Оздоровительная гимнастика для позвоночника Юрия Попова - довольно интересный комплекс, состоящий из теоретической части-обоснования и непосредственно упражнений. Каждое из них сопровождается комментарием автора с разъяснением техники и некоторых особенностей. Комплекс хорошо продуман и рассчитан на многомесячные занятия.

Как правильно выполнять упражнения

Какую методику Вы бы ни выбрали, выполнять упражнения следует с точной техникой и соблюдением простых рекомендаций:

  • Гимнастика доктора попова для позвоночника эффективна только при регулярных занятиях. Это основное правило, которое не устают повторять все авторы комплексов лечебной гимнастики. Если Вы пропустили одно-два занятия - это не повредит прогрессу, но многочисленные и постоянные пропуски очень негативно скажутся на эффективности тренировок;
  • Точно следуйте технике выполнения упражнений, которую можно детально изучить на видео. Любая авторская методика работает только при соблюдении всех тонкостей техники;
  • Занятия гимнастикой необходимо дополнить другими мерами, нормализующими обмен веществ и повышающими общий тонус организма: здоровым питанием, повышением физической активности;
  • Лучший способ не бросить занятия на полпути к цели - собрать хорошую компанию. Небольшая группа сильно повысит Ваши шансы приобрести полезную привычку заниматься укрепляющей гимнастикой.

Оздоровительная гимнастика для позвоночника Петра Попова публиковалась как в бумажном формате, так и в форме видео-курсов. Основной курс гимнастики - "Альтернативная гимнастика для позвоночника", также можно почитать книгу этого автора "Микрогимнастика для позвоночника".

Юрий Попов создал свой курс упражнений "Практика долголетия. Причина старения - вертикальный способ жизни человека", это книга с теоретической частью и описаниями упражнений. В книге даны комплекс упражнений и вспомогательные меры, направленные на укрепление здоровья позвоночника. Занятия гимнастикой должны по замыслу автора дополняться специальной диетой. Также на сайте автора дано описание разработанного Поповым тренажера для позвоночника.

Задача читателя или зрителя, получившего доступ к авторскому комплексу лечебной гимнастики - точно следовать всем рекомендациям и не пропускать занятия. В этом случае через 2-3 месяца можно рассчитывать на значительные улучшения. Стоит отметить, что при тяжелых заболеваниях позвоночника любая гимнастика в отрыве от других терапевтических мер будет малоэффективна. Поэтому перед применением следует обязательно проконсультироваться с врачом.

 

 

Подпишитесь на новости